今度は足・・・

朝3時に足が攣って起きた。
ついでにトイレに行こうと思ったら痛くて歩けず、やっとの思い出トイレに行ったが目がすっかり覚めてしまって4時までスマートフォンをいじったりして
やっとそのあと寝れたが、アラームが鳴った6時にはあまりの眠気に起きれず。
結局起きたのは8時過ぎ。
朝練には行けなかった。

そもそも、今日は行けない、行かない方がいいかもなって思っていたので、諦めもあったのか。

なんだかこの2週間くらい、朝起きてすぐ、左足の土踏まずがたまらなく痛くなる。
原因はわかっている。
足底腱膜炎。
初めてなったのは、出産後、2年くらい経ってからかな？
なんか土踏まずが痛くて、医者（これもまた専門医ではなくファミリードクター）に行ったらそうだと言われ、紹介されたクリニックでアーチサポート仕様の自分専用のインソールを作って使い続けた。
それでだいぶ緩和されて、気にならなくなっていた。
たくさん歩いて疲れると痛みは感じていた。
今年日本に帰った時も、たくさん歩いたから痛かったなぁ。寝る時にサロンパス足裏に貼ってた。

そもそも、足底腱膜炎を調べると、この朝起きがけの何歩かがすごく痛いっていうのが出てくるけれども、今までそれは私にはなかった。
今その症状が出て、
「ああ、これのことか」
とわかった。

で、なぜ最近になって？と疑問に思ってあれこれ考えてみた結果。
まず一つは、寝ている間に足が冷えるから。
今はタオルケット1枚で寝ていて、足が出ちゃってることも多い。
冷えるのも原因の一つだそうで。

そしてもう一つ。
バタ足を始めたこと。
この腱膜炎は足を逆にすることで痛みを弱める。
つまり、バタ足は足を思いっきり伸ばした状態を続けるけれども、足底腱膜炎で痛い時は親指を持って前に引っ張る（足の甲を脚の前側に近づける様に）のがいいらしい。
私はいいことと逆のことをしているわけで、しかもそれを意図的にやっている。
これでは治るものも治らない。

なんてことを、3時に目が覚めたついでにリサーチして知っちゃったものだから、あれこれ考えたりして眠れず、プールに行けなかったというわけ。

どうしたものか。

しばらくはイヤフォンで音楽を聴くのはやめてロイドにもらった耳栓をして、普通に泳ぐとするか。
キックは緩めで泳げばいいんじゃないかな。

そんな考えに達しました。
はぁ・・・。
いろいろ健康に気を遣わなければならない様になって、心までしんどくなった。

そんな風に起きて、友達と会う約束をしていたけれども、鼻の右側が詰まっちゃっててやめようかと思った。
でも頑張って行った。
行ったら行ったで、ま、確かに話の途中で疲れも感じたけれども、やっぱり発散できたわ。
他愛もない話だし、毎回トピックも同じ様だけれどね。
アップデートは大事だね。精神的に癒されたな。

来週は頑張ろう。

1993

何か面白い番組ないかなーってあれこれ探していたら、「高校教師」を見つけた。
1993年だって。そんな昔だったのかぁ。
あまり再放送とかも見たことなくて、だからものすごく久しぶりだ。

井の頭公園駅が高校の最寄駅という設定でよく出てくる。
懐かしい。
私もここが最寄駅だったのよね。
ここからだと3分、その先の井の頭駅からだと7分ってとこか。
井の頭公園駅には何もなくて、小さな喫茶店とお花屋さんくらいで、だから買い物する時はそこで降りずに井の頭駅まで行くことが多かったから、あまり覚えていないけど。

昨日は下北沢も出てきたり、懐かしい青山通りのウェンディーズが出てきたり。
ファッションも、髪型も、懐かしい。

1993年っていうと33年前か。
あの頃は、教師が職員室でタバコ吸ってたり、生徒の頭を押さえて水道の水に晒して拘束違反の罰を与えたり、すごい時代だったんだわ。
教師に権力があった時代。
今は生徒の方が偉いもんな。

それにしても衝撃的なドラマ。
一つだけじゃなくていろんな禁断がテーマになっている。
それまで誰もテレビでは取り上げなかった事がいろいろ。
逆に新鮮で、見入ってしまった。

＝＝＝

今日は朝練の日。
行ったら早速ロイドが「耳栓、持ってきたよ」と言って、私にくれた。
ノーズクリップも一緒だよと、セットで。
その場で「使ってないよね？」とは聞けなかったけど、使ってないと思う。
ノーズクリップが使用済みだったら流石に嫌だわ。

今日も顔を水につけない様に、Slowレーンでバタ足キックだけ。
45分やったから、結構疲れたわ。

そして西校水泳部が3人久しぶりに揃った。
夏の間はみんなそれぞれ忙しいね。
尾崎さんと会うのは本当に久しぶりで、1ヶ月ぶりになるか。
ほとんど人の話を聞いていただけだけどさ、こういう時間は大切だなと。
この人たちと話す時間がないと、私の英語はどんどんダメになっていくから。

耳栓もらったけど、しばらくはバタ足をがんばるかな。
しっかり治った感じがしたら、また泳ごう。
ノーズクリップ？どうしよう？私は要らないんだけどな。
使う時が来るかしら？

何のせい？

まーったく、またやってしまった。
他人事の様に笑えた失態。
今回は自分ちでよかったけどね。
自分ちなら、他人に見られさえしなければ恥ずかしくはないから。

何をやってしまったかというと。

昨日。
1日雨で、少し肌寒かった。
日曜日だし、朝起きてからJ.C.と電話で話したりしてのんびり過ごしていた。
それまでパジャマで過ごしていた。パジャマパンツとTシャツで。

いつまでもこの格好ではいられない。
歯を磨いて、さて着替えよう。
でも今日は寒いし、家にいるだけだろうからスウェットパンツでいいかな。

そう思って、ベッド脇の椅子に畳んで置いてあったスウェットパンツを取り出し、はいた。
両脚を通したところで、違和感に気がついた。

このスウェットパンツ、足首にリブのカフが付いていて、足首のところが締まるタイプ。
その締まった右足首のカフの上に、何かがモゴモゴとだぶついてそこにある。

ええ〜っ、またやっちゃったか⁈

脱いで見てみると、やっぱり！おパンツさん。

大笑いして取り出し、洗濯カゴへ。
あんまりおかしかったから、だんなに報告しておいた。

スウェットパンツを最後にはいたのはいつだっただろう？
1週間前？
ガーデニングをした時だったな。

短時間はいただけだったから、洗濯カゴには入れずに、畳んで椅子の上に置いておいた。
たぶんその日は脱いで別の服に着替えずにシャワーを浴びたんだ。
それで一緒に脱いでそのまんま・・・。

いつだったか、これを電車のホームで気がついたことがあった。
一時帰国中、温泉施設に行こうと実家を出て、電車を乗りかえて、次の電車を待っている時だったかな？

あれ？なんか足首のあたりがモゴモゴする・・・。

おパンツさんだった。
その時はいていたのはスリムのストレッチジーンズ。
足首のあたりは狭くなっているから、脱いだ時にそこに入っちゃって、落ちずにそのまま居ついてしまったようだ。

いくら人は少ないとは言え、駅のホームで裾から引っ張り出すわけにはいかない。
見られるチャンスよりも見られないチャンスの方が確率は大きいだろう。
そう思って、温泉施設に到着するまでそのままの状態だった。
脱衣所で脱ぐ時に取り出し、バッグの底に詰めておいた。

ここ何年かはスリムジーンズははいていないから、そういうやらかしもなくなったと思いきや、今回のスウェットパンツ！
なんでしょう、これは？
歳のせい？
ボケ？気にしなさ過ぎ？呑気？怠惰？確認ミス？

これからは気をつけようと思います。

吸ったり吐いたり

本日、病院の呼吸器科へ行き、呼吸機能検査をしてきました。
例の肺炎と心臓発作の疑いで一晩入院した件の流れ。
検査を受けてくださいと入院した時のドクターから直接アポイントが取られたわけだけど、やっと今日よ。
あの件関連の検査のアポイントが5件（呼吸器科、循環器科、アレルギー検査、頭部CT）と取ってある中の一番初めが先月行った心電図。
今回やっと呼吸器科。2ヶ月待った。

もうそれは今更言っても仕方ないので。

ちゃんと言われた時間へ病院の呼吸器科へ行ってきた。
少し待って呼ばれて入った個室には、透明な壁で仕切られたテレフォンブースみたいなものが置いてある。
これを使うのか。

検査技師はとても優しい中年の女の人で、説明もわかりやすく、それでリラックスできた。

ブースに入り、椅子があるからそこに座り、チューブの先にマウスピースが付いているものが顔の目の前にある。
これを咥えるわけか。

検査は何パターンかある。
各パターンを3回ずつくらいするらしい。
その平均値を取るってことか。

マウスピースの部分を口に咥え、鼻をつまむ。鼻から息が出たり入ったりしない様に。
とにかく肺から出る、肺に入る空気の正確な量を知るわけね。

普通に息をして、その後小さく吸って吐いてを何度か繰り返し、大きく吸って、その後思いっきり早く吐き出す

とか

普通に息をして、大きく吸って、10秒止めて、吐き出す

とかね。そう言うのを3度くらいずつやったので、これが割と疲れると言えば疲れる。
なんて言うか、気を遣う。
ちゃんとコントロールしようと集中するので、気を遣うのよ。

鼻をつまむのにノーズクリップをくれたんだけど、手を離すと滑っちゃってダメ。
鼻が小さいからかなぁ。平たい顔族の鼻は基本小さいからな。
なので自分で摘んだわ。もし鏡があったら笑って噴いちゃうところ。

最後は喘息の吸引薬を吸って10分休み、その後にもう一度1パターンの検査をした。
それで終わり。
45分かかると言われていたが、そのくらいかかった。

私は割と肺活量はある方だと思うのよね。
小学校から管楽器吹いてたし、水泳もやってるし。
結果はファミリードクターに知らされると言うことなので、ファミリードクターが診て
「こいつはやばい！」
と思ったら連絡が来るでしょう。

思えばこの呼吸器科には6年前に一度来ている。
コロナが始まった頃に同じ様な検査をしに来たことがあった。
でも機械が全く違う。
以前は吸ったり吐いたりをコンピューターがあるデスクの脇に座ってやっただけ。
それも何度も何度もやった記憶はない。
密閉されたブースの機械、これは最新型なのかしらん。

耳栓お裾分け

今週はまた水泳部サボり気味で、と言うのも中耳炎がねぇ。いまいち治らなくて。
でも運動しないわけにはいかない！
そう思って、昨日は行ってきたんだわ。ブルーベリーピッキングの前に。

でも顔というか耳を水に浸けたくはなかったので、ビート板を使って足だけバタバタすることにした。

ビート板、英語ではkickboard　キックボードと言います。
なぜビート板になっちゃったんだかな。

キックボードを持ち（こう言うものは使い放題でデッキのラックに置いてある）、スロウレーンに入って、まずはバタ足。
いやぁ、遅い！
いつも私は手だけで泳いでいるんだろうな。
脚をどんだけ動かしても、なかなか進まない。

他に2人が同じレーンにいた。
どちらも遅いので、私が遅くとも気にすることは全然なかった。

行きはバタ足、帰りはカエル足。
それで40分ちょっと泳いだけど、なかなかなものです。脚に来る。
最後はふくらはぎが攣りだしたのでやめといた。

案の定、今日は脚がちょっと筋肉痛。
腿の内側と、お尻の外側下の方。
運動として、効果はあるってことだな。

水泳部も休まずに、しばらくこれで行こう。

ところで、いつも私が入るmediumレーンにいるおじいちゃん、ロイド。
彼はいつも挨拶してくれて、話好き。
私はちゃっちゃか泳ぐのであまりお話はしないけれども、止まっていれば話しかけてくる。

で、スロウレーンはすぐ隣なので、ちょうど向こう岸に行った時に彼も止まっていて
「あれ、どうしたの今日は？」
と聞いてきたので、実は中耳炎でさあ・・なんて答えたら
「耳栓持ってきてあげるよ。いっぱいあるんだ。何色がいい？」

優しいのう。
耳栓、買おうと思っていたけれども近くで見つからず、どれを選んだらいいのかもわからず、誰かに聞こうと思ってたんだ。

ロイドが耳栓をくれるって言った話をだんな（だんなも前プールに行った時にロイドと話したことはあるので知っている）にしたら、
「え⁉︎また中耳炎になっちゃうよ！」

まさか！
使用済みじゃないだろうよ。
家にたくさんあるみたいなこと言ってたから、お裾分けだろうよ。

改めて考えて「まさか？」と思ったけど、まさかよねぇ。普通、それはないよねぇ・・