16時間ファスティング その後

今週も16時間ファスティングは続けていて（結局やめなかった）、スタイルを変えてみた。
1日2食。
10時にブランチ。
ガッツリ目にバランス良く食べる。

夕食は普通に。
で、夕食後、6時以降次の朝10時までは何も食べない。

ある日の朝ごはん。



ご飯（もち麦と白米ハーフ＆ハーフ）、お豆腐とわかめのお味噌汁、自家製納豆、自家製白菜漬け、目玉焼き（卵2個）、ソーセージ3本、サラダ

これをゆっくり噛んで食べる。

これだけ食べると、その後あまりお腹が空かない。
夕飯の支度をする頃にちょっとお腹が空くので、ナッツを食べたりチーズを食べたり。
甘いものも、あればお茶の時間にちょこっと。

今までは、朝ごはんをじっくり座って食べていなかった。
シリアルをささっと食べたり、カウンターでトースト立ち食いしたり。
そういう時間も見直そうと思ってね。

そのおかげか、増えた３パウンドは戻り、さらに２パウンドほど減っていた❤︎
もうしばらく続けてみるとしようかね。

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オンタリオ州のコロナがまた増えてきていて、昨日はとうとう927人。
今日も800人以上だったし、着実に増えている。

タイミング的に、なんとなくアメリカとの往来が再開されたからではないかと思う。
昨日、あるアメリカミシガン州在住の日本人のブログを見たら、Costcoに並ぶ人達、マスクしていない人もいたし。
オンタリオ州では屋内ではマスク必須ですから。あり得ない光景です。

PCの中身、断捨離中

Macとのお付き合い。
やっと少しずつファイルを削除したりまとめたりして、「書類」のフォルダが見やすく使いやすくなってきた。
Macのシステムを日本語にしたら、Windowsでは「ドキュメント」なのがMacでは「書類」。
最初、docxフィルがどこにあるかわからなかったもん。

いらないものもたくさん残ってました。
まぁ、ドキュメントファイルだからそんなに容量はないのだけど。
これが写真となると大変だわ。
写真も少しずつ、いらないものを捨ててます。

どこまで断捨離できるか？
モノと一緒で、ファイルや画像もなかなか捨てられないものがある。
結局使わないのに取っておく。同じ心理だなぁ・・・。

私はモノは比較的処分できる方かな。
最近の服は使い捨てみたいな物なので（特にユニ◯ロとか）1年着れば元は取れたと思って処分できる。
処分できない服は昔、若い頃に買ったデザイナーズブランドの服とか。
未だに着ないのに持ってるよ。コムデギャルソンとか、ヨージとか、ゴルチエとか、例のリカラとか。

それと、化粧品。特にサンプルでもらったものとか。
だいぶ溜まって引き出しの中を埋め尽くしている。だけど捨てられない。
使う機会を逃しているだけなので（結局はいつも使っているものをささっと使ってしまうので、試すことを忘れている）、いつか使うだろうと・・。

それと、趣味＆仕事で買うヴィンテージ品。
売ろうと思って買ったけれども、どうも手放せないものが結構ある。
可愛くて仕方なくなってしまって、お嫁に出せない。

ブラックフライデイ セール

写真の編集ソフトがMacに付いてきたものでは機能が足りないのでどうしようかと思っていたら、Adobeのウェブサイトでブラックフライデイセールをやっていたので、ダウンロードすることにした。

日本で日本語のPhotoshop Elementsを買おうとすると2万円くらいする。
北米サイトからダウンロードすると、ただいま59.00米ドル。
なんだろう？この違い。
インストールする時に言語も選べて、しっかり日本語で表示もOK。

今まで私が使っていたのは、Elementsのバージョン8。古い。
古いけど、全然OK。使う機能は足りているので。
それは、コピーされたディスクからインストールしたもので、今回それがさらにインストールできるのかちょっと不安だった。
そもそも、CDを入れるところなんぞMacにはないので、ハードディスクにコピーして移すか？
やってみればよかったのかもしれないけど、できないと想定して、もういいや、買っちゃえ！
と買ってしまったのでした。

バージョン8から2022まで随分と経っているし、便利といえば便利なんだけど結構勝手が違うから、慣れるまでに時間がかかりそう。
というわけで、今日は1日この作業で四苦八苦しております。

とにかくね、写真を整理しなければいけないね。
それでもいらないものは結構削除してから移したんだけど、まだまだあるわ。。。。

ブラックフライデイセール、既に色々と始まっているけれど、本当は今週の金曜日。
何かいいもの、セールで買えるかしら？

スピーカー やっと

やっちまいました。私ってバカバカ！
Macが届いて1週間。
なんとか試行錯誤しながら頑張って慣れるようにしている。
音楽ファイルも前のPCから移し、ちゃんと聴ける。
YouTubeも見れる。

音もなんか響きがあってなかなかいいな。
でも、何となくモニターの後ろから出ているような、前面にバーンと出てこないような気がするな。
1週間、そう思ってた。

で、昨夜。
それが気になって、スピーカーは一体どこにあるのだろう？と思って手で探ってみた。
モニターの側面、厚さが1㎝ほどなのでその厚みの部分を指でなぞってみた。
すると、何かが引っかかる。
何だろう？と思って見てみると、透明のフィルムだった。
買った時にモニターの前面や背面にも付いていた、透明のフィルム。
それがまだ、側面にぐるりとついたままだった！

それをゆっくり剥がして見た。
そしたらスピーカーの音がちゃんと聞こえて良くなった。

スピーカーは画面の下、そのその厚さ1㎝の部分にあるので、フィルムが被さっててちゃんと音が出ていなかったのですわ。
1週間も「おかしいな」と思いつつ、そのまま聴いていた私のバカバカ！
年取ると、こう言うことも疎くなってしまうのね。いや、歳のせいじゃないか。

今時のPCは、箱から出して説明書を読んで・・ではない。説明書というものが既にない。
なのでね、気づかなかったのでしょうね、私。

お風呂

温かいお風呂に入りたい。
そういえば、お風呂に入っていない。
最後にお風呂に入ったのは、日本にいた時。
この家でお風呂に入ることは滅多にないので（いつもシャワー）、寒くなってきたこの頃、お風呂に入りたいなぁと思う。

この家でお風呂に入らない理由。
その1。
バスタブが浅い。
一応、バスタブを新しくした時に深めのものを選んだけど、それでも肩まで浸かれないもん。

その2。
一度浸かったらそれきり。
浸かって温まって、体洗って、また浸かって・・・と言うのができない。
洗い場がないので、浸かったら体を洗い、髪を洗い、溜めたお湯の栓を抜いてシャワーで流す。
何だかその流れが虚しい。

その3。
浸かる為にバスタブを洗うのが面倒くさい。
お風呂掃除、毎日していないのでちょうど掃除をする日に浸かればいいのだけど、そうでなければ浸かる前に掃除をしなければならない。
これは、ただの面倒くさがり。

3つしかなかったか。
あとねぇ、お湯が溜まるまで待つのがね。それも何だか虚しくて。
日本みたいにボタンひとつ、スイッチ入れるだけで「お湯張りをします」って最後までやってくれるのがいい。
保温もしてくれてね。
保温がないから、浸かってるうちにぬるくなって、そしたらお湯を足さないといけないのよね。
それも虚しい。