最近、仕事中にどんな曲を聞いたらいいのかさっぱりわからなくなって、あれもこれもなんかそんなムードじゃない。
で、良く聞くのが癒しの音楽。
Youtubeとかで探すと、たくさん出てくる。
コーヒージャズとか、スタバのBGMとか、スロウなジャズが多いのだけど気分を邪魔しない音楽。
あとは、本当に自然の音が強い、ゆるいピアノに鳥の声や小川が流れる音とかが混ざった音楽。
仕事中にそれを聞いていると、だんながやってきて
「眠くならない？」
って聞くんだけど、別にそういう感じはない。
気持ちいいよ。頭が逆にすっきりする感じ。
ストレスが蔓延しているこのご時世、「マインドフルネス」でストレス解消をしている人が多いと知ったので、うん、それも大事だなと思っているのだけど、それが瞑想だとなかなか実行には移せない。
Zoomとか使ってクラスを取ったりとかするのは、なんか嫌で。
そんなことを考えていたら、なんだ、実は私もやっている？と気がついた。
泳いでいる時の落ち着き感。
呼吸は一定、水の音で癒され、頭はスッキリ。
瞑想には歩行瞑想法というのがあるらしい（今ちょっと調べた）。
歩いている時にできるなら、泳いでいる時もできるんだわ。
一所懸命泳ぐのがが目的でない私は（オッといけない！ひろみとしたことが）、泳ぎ終わっても「はぁ～、疲れた」っていう感じではない。
息が弾んでしまうと泳ぎ続けることができないから、なるべく一定に、ゆるりと泳ぐ。
45分泳いでも、なぜかスッキリ。
これが、私のマインドフルネスだわ。
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