昨日はまた動悸と喘息発作のような症状。
ストレス過多ですな。
はけ口がないので仕方ないし、自分で追い詰めてるところもあるので過多になるのは最ものこと。
本当にねぇ、コロナさえなければ半日でも出かけて気分転換できるんだけどね。
兄も週末帰ってきた時に「週末休みたかったら休んでいいよ。髪切りに行ったり・・」と言ってくれたけど、週末は週末でヘアサロンもそれなりに人がいるだろうし、行く手段は自転車になると思うので安心だけど、人と接するのが怖くて。
発作があると余計に。
なので、大丈夫とだけ言ったけど、ほんと行けるものなら行きたいのは山々。
でも今の私とこの田舎環境では、髪切りに行くくらいしか行くところないしな。
歩いて行ける距離にモールでもあればなぁ。
でも、今朝だんなとビデオチャットでたっぷり話をして、たっぷり涙が出たので楽になりました。
最初、J.C.が出てきたので笑って話が始まったのだけど、だんなに変わった途端にドバーッと出てきちゃって・・・。
彼には悪いが、おかげで助かった。毒素が出た。
お金のかからないデトックス！
お風呂に入ろうとした時に発作が出て、お風呂の中で咳き込んで、出てからゆっくりしたら落ち着いてきて、最終的にヨガでリラックスした。
毎晩寝る前にヨガ。
たっぷり深呼吸をして、終わったあとにリラックスしたなーと実感できるとすごく楽になる。
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