朝3時に足が攣って起きた。
ついでにトイレに行こうと思ったら痛くて歩けず、やっとの思い出トイレに行ったが目がすっかり覚めてしまって4時までスマートフォンをいじったりして
やっとそのあと寝れたが、アラームが鳴った6時にはあまりの眠気に起きれず。
結局起きたのは8時過ぎ。
朝練には行けなかった。
そもそも、今日は行けない、行かない方がいいかもなって思っていたので、諦めもあったのか。
なんだかこの2週間くらい、朝起きてすぐ、左足の土踏まずがたまらなく痛くなる。
原因はわかっている。
足底腱膜炎。
初めてなったのは、出産後、2年くらい経ってからかな？
なんか土踏まずが痛くて、医者（これもまた専門医ではなくファミリードクター）に行ったらそうだと言われ、紹介されたクリニックでアーチサポート仕様の自分専用のインソールを作って使い続けた。
それでだいぶ緩和されて、気にならなくなっていた。
たくさん歩いて疲れると痛みは感じていた。
今年日本に帰った時も、たくさん歩いたから痛かったなぁ。寝る時にサロンパス足裏に貼ってた。
そもそも、足底腱膜炎を調べると、この朝起きがけの何歩かがすごく痛いっていうのが出てくるけれども、今までそれは私にはなかった。
今その症状が出て、
「ああ、これのことか」
とわかった。
で、なぜ最近になって？と疑問に思ってあれこれ考えてみた結果。
まず一つは、寝ている間に足が冷えるから。
今はタオルケット1枚で寝ていて、足が出ちゃってることも多い。
冷えるのも原因の一つだそうで。
そしてもう一つ。
バタ足を始めたこと。
この腱膜炎は足を逆にすることで痛みを弱める。
つまり、バタ足は足を思いっきり伸ばした状態を続けるけれども、足底腱膜炎で痛い時は親指を持って前に引っ張る（足の甲を脚の前側に近づける様に）のがいいらしい。
私はいいことと逆のことをしているわけで、しかもそれを意図的にやっている。
これでは治るものも治らない。
なんてことを、3時に目が覚めたついでにリサーチして知っちゃったものだから、あれこれ考えたりして眠れず、プールに行けなかったというわけ。
どうしたものか。
しばらくはイヤフォンで音楽を聴くのはやめてロイドにもらった耳栓をして、普通に泳ぐとするか。
キックは緩めで泳げばいいんじゃないかな。
そんな考えに達しました。
はぁ・・・。
いろいろ健康に気を遣わなければならない様になって、心までしんどくなった。
そんな風に起きて、友達と会う約束をしていたけれども、鼻の右側が詰まっちゃっててやめようかと思った。
でも頑張って行った。
行ったら行ったで、ま、確かに話の途中で疲れも感じたけれども、やっぱり発散できたわ。
他愛もない話だし、毎回トピックも同じ様だけれどね。
アップデートは大事だね。精神的に癒されたな。
来週は頑張ろう。
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